vishenka_iv- Журнал, 13 янв 20

Добро утро!🥰 через неделю КД, так что следующее взвешивание планирую на 27.01, надеюсь уже отёки спадут. Но сейчас главное в ПМС найти силы и не срываться😭 вчера скушала свою норму, всё было хорошо, и на ночь сорвалась на конфеты😭😭 хотя весь день практически было сбалансированное питание, на 1500К (для моих параметров это идеальный РСК ), но, в итоге съела больше( сейчас сделаю упор на Жиры, буду кушать больше орехов, предполагаю, что это может быть причиной срывов (недостаток полезных жиров). Удачи мне!💪🏻

59,3 кг Потеряно до сих пор: 2,3 кг.    Еще предстоит сделать: 6,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1434 ккал

Жир: 69,14г | Белк: 72,66г | Углев: 129,67г.   Завтрак: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Яичница, Сыр Российский, Переяславль Сыр Плавленый Янтарный. Обед: Сырный Суп, Яблоко. Ужин: Додо Пицца Манго Шейк . Перекус/Другое: Гусиное Мясо, Три Правила Рис с Овощами по-Гавайски. подробнее ...