Взвешивание (без записи в журнале) 13 января 2020
|
73,4 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 3,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2060 ккал
|
Жир: 58,52г | Белк: 141,60г | Углев: 228,73г.
Завтрак: Pınar Labne, Dill, Rucola, Petersilie, Honig, Schwarze Oliven, Schwarztee, Getoastetes Roggenbrot, Gekochtes Ei, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Zitronenwasser. Обед: Gekochte Karotten, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Hähnchenbrust, Reis (Gekocht). Ужин: Yayla Haşlanmış Meksika Fasulyesi, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Yöremce Yeşil Mercimek, Hähnchenbrust, Reis (Gekocht). Перекус/Другое: Altınkılıç Kefirix Orman Meyveli, Herbalife Protein Bar, Banane, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt, Walnüsse, Apfel, Zimt, Haferflocken. подробнее ...
|
|
2238 ккал
|
Упражнение:
Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спортзал - 1 час и 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 12,6 кг за Неделю
|
 Комментария
13 янв 20 написано членом: Alper2003
|
13 янв 20 написано членом: sportf06
|
Teşekkürler arkadaşlar! Aslında bulk yapıyorum, deneme süreci henüz. Geçen gün kardioya yüklendim ve vücut yakmış baya.
13 янв 20 написано членом: baristaskesen
|
O zaman az kardiyo bol yemek şimdiden kolay gelsin :)
13 янв 20 написано членом: Alper2003
|
Aynen. Sağolasın. Hepsimize kolay gelsin 👍💪👏🤗🙋
13 янв 20 написано членом: baristaskesen
|
13 янв 20 написано членом: Alper2003
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
baristaskesen-Изменение Веса
|
