vladpost- Журнал, 13 янв 20

Параметры Пользователя vladpost | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 13 января 2020

108,4 кг Потеряно до сих пор: 32,6 кг. Еще предстоит сделать: 18,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 января 2020:

2998 ккал

Жир: 97,98г | Белк: 156,62г | Углев: 264,86г. Завтрак: Хек Отварной, Рис Вареный, Своя Линия Овощная Смесь Весенняя, Своя Линия Соте. Обед: Колбаса Докторская, Белый Хлеб, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ. Ужин: Подсолнечное Масло, Колбаса Докторская, Пекинская Капуста, Верес Горошек Зеленый, SPAR Хек Жареный. Перекус/Другое: Вареное Яйцо, Куриная Грудка Вареная, Запеченный Картофель, Вино Красное Сухое. подробнее ...

3349 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 1 час, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 минуты, наклоны вниз с гантелями - 32 минуты, наклоны влево вправо с гант - 1 час и 4 минуты, жим гантелей вверх - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 20 минуты, жим гантелей сидя - 1 час и 20 минуты. подробнее ...

Потеряно 10,5 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vladpost-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vladpost- Журнал, 13 янв 20

Оставить свой Комментарий

vladpost-Изменение Веса