Взвешивание (без записи в журнале) 13 января 2020
|
62,5 кг
Потеряно до сих пор: 4,8 кг.
Еще предстоит сделать: 2,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1620 ккал
|
Жир: 69,42г | Белк: 92,44г | Углев: 156,40г.
Завтрак: Командор Хлеб Сливочный, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Савушкин Продукт Сыр Творожный Воздушный с Зеленью, Вареное Яйцо, Делси Форель Х/К Филе-Кусок. Обед: Альпенгурт Сливки Порционные, Кофе (Растворимое), Борщ со Свининой, Бахетле Пряник Имбирный. Ужин: Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Кофе (Растворимое), Campina Сливки Порционные, Победа Шоколад Горький без Сахара, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Дымов Ветчина с Окороком, Кетчуп, ITLV Маслины без Косточки, Болгарский Перец, Гарнец Овсяная Мука, Вареное Яйцо, Творог 5%. Перекус/Другое: Мандарины, Power Pro Протеин Whey Protein, Био Баланс Кефирный 1%, Сухие Семена Чиа, NL International Коллаген, Кофе, Зеленый Чай. подробнее ...
|
|
1998 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Велотренажёр - 45 минуты, Отдыхать - 13 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
kaind 1405-Изменение Веса
|
