Взвешивание (без записи в журнале) 11 января 2020
|
63 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
4726 ккал
|
Жир: 152,46г | Белк: 383,81г | Углев: 442,33г.
Завтрак: Sorrentino Nocciole, One Protein Whey Isolate, Fiocchi d'Avena, Perugina Cacao Amaro. Обед: Sorrentino Nocciole, Tre Mulini Polenta Gialla, Naturella Patate Rosse, Zucchine, Fresche Fette Petto di Pollo al Forno Affettato. Ужин: Pangasio, Patata Arrosto, Sashimi di Salmone, Gunkan, Scampi, Petto di Pollo, Carne, Insalata Mista Orientale di Pollo o Tacchino (Pollo e/o Tacchino, Lattuga, Frutta, Noci), Uramaki Salmone Avocado. Перекус/Другое: Naturella Fiocchi di Latte senza Lattosio, Hero Miele, MD Gallette di Mais e Riso, Conad Prugne Secche, Eurospin Arachidi Tostate, Sorrentino Nocciole, MD Gallette di Mais e Riso, Crane High Protein Bar Fragola, Prozis Peanut Butter Smooth, Hero Miele, Prozis Oatmeal Nutchoc, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. подробнее ...
|
|
946 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 30 минуты, Samsung Health - 22 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
PankyCakes-Изменение Веса
|
