euheide- Журнал, 12 мар 13

I can now see my lower abdominal muscle for the very first time (that I remember lol)

body fat percentage: 10.2 % (highly inaccurate reading from body composition scanner)

60,3 кг Потеряно до сих пор: 5,1 кг.    Еще предстоит сделать: 4,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1646 ккал

Жир: 81,96г | Белк: 47,22г | Углев: 199,37г.   Завтрак: biscuit, banana, Water (Bottled), Hazelnuts or Filberts Nuts, Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels, blueberries, Raisins, Dried Prune, Dried Fig, Walnuts. Ужин: vinegar cider, olive oil, garlic, banana, mozzarella, arugula. Перекус/Другое: biscuit, chocolate, granny smith, tomato soup, queijo, whole milk. подробнее ...

1621 ккал

Упражнение: Сидеть - 6 часа, Отдыхать - 10 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...