Взвешивание (без записи в журнале) 11 января 2020
|
97,8 кг
Потеряно до сих пор: 7,2 кг.
Еще предстоит сделать: 12,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1995 ккал
|
Жир: 107,15г | Белк: 147,30г | Углев: 105,96г.
Завтрак: Carrefour Queijo Mussarela, Seara Bacon, Ovo Frito sem Gordura, Now Foods Eritritol, Nestlé Nespresso (1 Cápsula sem Açúcar), Integralmedica Glutamina, Água com Limão. Обед: Heinz Ketchup, Batatas (Casca, com Sal, Fervido), Arroz Branco (Longo, Cozido), Aurora Banha de Porco Refinada, Giroil Psyllium Fibras, Predilecta Molho Barbecue , Heinz Mostarda, Kitano Molho Inglês, Itambé Creme de Leite Leve, Peito de Frango. Ужин: Seara Salsicha Hot Dog, Kim Pão para Hot Dog. Перекус/Другое: Now Foods Eritritol, Nestlé Nespresso (1 Cápsula sem Açúcar), Água. подробнее ...
|
|
2721 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 2 часа, Вождение - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Отдыхать - 11 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Marcio Caparroz-Изменение Веса
|
