vagazieva- Журнал, 11 янв 20

Медленно, но стабильно 😊. И это меня радует. Особенно радует тот факт, что пояс от брюк не впивается в живот и поэтому легче двигаться и дышать 😁. Ещё больше убеждаюсь, что нужно худеть не для других (пусть позавидуют!!!), а для себя и своего здоровья! P.S. Ещё бы заставить себя возобновить тренировки 🙄😏😉

69,3 кг Потеряно до сих пор: 11 кг.    Еще предстоит сделать: 9,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1298 ккал

Жир: 44,98г | Белк: 88,53г | Углев: 135,69г.   Завтрак: Ого Мюсли Запечённые с Яблоком, Любони Йогурт Домашний. Обед: Капустный Салат, Помидоры Черри, Куриная Грудка на Гриле, Мистраль Бурый Рис Отварной. Ужин: Капустный Салат, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Champion Чернослив без Косточек, Простоквашино Кефир 3,2%. Перекус/Другое: Запеченная или Жареная Камбала, Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры Черри, Ашан Сыр Российский 50%, Край Каравай Хлеб Дарницкий . подробнее ...

1856 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...