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warum??😭😭😭😭😭
gestern Abend fressattacke gehabt wegen den unerklärlichen 60,9 😭😭😭 jetzt hab ich den salat . der Erfolg der ganzen Woche ist nun hin...
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61,4 кг
Потеряно до сих пор: 20,9 кг.
Еще предстоит сделать: 4,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2928 ккал
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Жир: 165,03г | Белк: 126,63г | Углев: 230,02г.
Завтрак: Ehrmann High Protein Pudding, Dulano Kochschinken, Edeka Grapefruit Direktsaft, Gut & Günstig Weizen Toastbrötchen, Harry Eiweißbrot, Mayo Feinkost Knoblauchcreme, MinusL Milchdrink Schokoladengeschmack, Ostsee Fisch Kaviar Creme mit Knoblauch. Обед: Mövenpick Vanilla Chocolat, Gelatelli Vanille Macadamia , Müller Joghurt mit der Ecke Knusper Crispy Crunch , Morliny Kabanosy, Kinder Riegel (21g), Spiegelei. Ужин: Werder Kinder Tomaten Ketchup, Tomatenmark, Maggi Klare Gemüsebrühe, Mondamin Fix Soßenbinder Dunkel, Lidl Hackfleisch Gemischt, Rote Paprika. Перекус/Другое: Lindt Vollmilch, Kinder Riegel (21g), Pringles Tortilla Chips Spicy Chilli. подробнее ...
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Набралось 3,5 кг за Неделю
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 Комментария
Hey😟...., mach Dich nicht zu sehr fertig mit diesem Ausrutscher gestern Abend !! Ging mir auch schon so und es hilft nichts sich zu lange damit auseinanderzusetzen. Heute ist ein neuer Tag und Du startest wieder diszipliniert durch und dann sieht die Welt bald wieder besser aus 😉👍....o.k.!?? Also: nicht klagen - weitermachen und dranbleiben 😉🌞💪💪👍👍!!
10 янв 20 написано членом: Deko Tante
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Naja...das mit der Disziplin ist heute leider auch vorbei . Auch heute leider fressattacke 😭
11 янв 20 написано членом: nidi888
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Hey Nidi, versuche dich aus dem Teufelskreis rauszuholen. Erst einmal musst du versuchen, entspannter mit einer Zunahme oder Fressflash umzugehen und nicht so streng mit dir zu sein. Du weißt ganz genau, dass du dir keinen Gefallen damit tust, das Ganze mit Essen zu kompensieren. Halt dir in dem Moment vor Augen, dass du dadurch deine bisherigen Erfolge zu Nichte machst. Vielleicht hilft es. Sei lieb zu dir und bestrafe dich nicht. Ich kenne das zu gut und weiß, wie man sich dann fühlt.
12 янв 20 написано членом: Jenniii-25
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Gestern kannst Du nicht mehr ändern aber heute bist Du stark und kommst wieder rein, Du kannst das🍀💚🍀
12 янв 20 написано членом: *Skorpion-Queen*
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Ja ab heute bin ich eisern!!!! 62,3 kg 😭 ich bin wieder da wo letzte Woche Samstag war
12 янв 20 написано членом: nidi888
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Du bist doch nicht sooo weit von Deinem Ziel entfernt🍀🐞🍀
12 янв 20 написано членом: *Skorpion-Queen*
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Erst mal tief durchatmen 😊 Das ist sicher wirklich doof für Dich, aber ganz bestimmt kein Beinbruch! Du fängst genau jetzt wieder an und Du wirst sehen, es läuft dann wieder! Diese kleinen Rückschläge lehren einen doch auch etwas. Das gehört mit zum Weg. Viel Erfolg 🍀👍🏻
12 янв 20 написано членом: schlankin2024
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