Взвешивание (без записи в журнале) 11 января 2020
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48,8 кг
Потеряно до сих пор: 10,2 кг.
Еще предстоит сделать: 1,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1569 ккал
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Жир: 54,86г | Белк: 70,75г | Углев: 198,37г.
Обед: ロバパン 三種のあん ふかし (よもぎ), 明治 ブルガリア脂肪0ヨーグルト, ボロディンスキー 黒ライ麦パン, ゆで卵, CO-OP キムチ, トップバリュー もやし, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, コーヒー. Ужин: ゆで卵, CO-OP キムチ, れんこん, らっきょう, 日向発酵食品 うの花 おから, 鶏胸肉(皮なし), 春雨, 白菜, ワンタンの皮, 海苔, 昆布, だいこん, エノキ, ホクト エリンギ. Перекус/Другое: TOKYO チューリップ ローズ ショコラロージータルト, 羊羹, TOKYO チューリップ ローズ チューリップローズ キャラメルナッツ, みかん, 森永製菓 バニラモナカジャンボ 冬限定, トロ 刺身, ライザップ プロテイン ダイエットフォーミュラ ピーチ＆グレープフルーツ風味. подробнее ...
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Потеряно 2,1 кг за Неделю
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