아주심- Журнал, 11 янв 20

Параметры Пользователя 아주심 | < Предыдущая Запись |Следующий >

몸무게는 내렸지만 근육량이 흙흙. 힘내자.

52,6 кг Потеряно до сих пор: 13,9 кг. Еще предстоит сделать: 8,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 11 января 2020:

1420 ккал

Жир: 53,33г | Белк: 138,19г | Углев: 105,32г. Завтрак: 김치, 사과, 코스트코 아보카도 오일, 엑스트라 버진 올리브 오일, 코코넛오일, Quaker Oatmeal, 계란후라이, 아메리카노. Обед: 식초, 겨자, 양파, 미나리, 돼지고기 구이 (살코기만 먹음), 바나나, 방울 토마토, 닭가슴살. Ужин: SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE, 방울 토마토, 닭가슴살. Перекус/Другое: 호두, 아몬드. подробнее ...

2189 ккал

Упражнение: Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 7 часа, Силовая Тренировка - 2 часа и 20 минуты. подробнее ...

Потеряно 3,5 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

아주심-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

아주심- Журнал, 11 янв 20

Оставить свой Комментарий

아주심-Изменение Веса