|
生理不順のため、ホルモン剤を2日前から飲み始めた。体が重くて眠い。むくみやすくなった。
|
49,1 кг
Потеряно до сих пор: 9,9 кг.
Еще предстоит сделать: 2,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1344 ккал
|
Жир: 41,04г | Белк: 57,89г | Углев: 197,55г.
Обед: コーヒー, TOKYO チューリップ ローズ ローズガーデン カルダモンシトロン, 羊羹, 酸味のあるきゅうりのピクルス, ゆで卵, 日糧製パン ボンジョルノ 食パン, 白菜, トップバリュー もやし, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, CO-OP キムチ. Ужин: 業務スーパー アップルサイダービネガー りんご酢, からし, ゆで卵, CO-OP キムチ, れんこん, 納豆, 大根, ホクト エリンギ, 長ねぎ, 白菜, 玉ねぎ, 餃子屋 北の匠 えだ豆餃子, 小麦粉, 春雨, 鶏胸肉(皮なし), 日向発酵食品 うの花 おから. Перекус/Другое: ライザップ プロテイン ダイエットフォーミュラ ピーチ＆グレープフルーツ風味, りんご 小 皮付, りんご 小 皮付, トップバリュ バニラ味のソフト ラクトアイス. подробнее ...
|
|
1769 ккал
|
Упражнение:
スクワット - 10 минуты, ストレッチ - 20 минуты, 滝汗 - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
