Ruslan Iron- Журнал, 10 янв 20

Параметры Пользователя Ruslan Iron | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 10 января 2020

87,9 кг Потеряно до сих пор: 21,4 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 января 2020:

1656 ккал

Жир: 67,43г | Белк: 102,13г | Углев: 164,87г. Завтрак: Картошка Печеная, Мёд, Сыр Голландский, Грудка Индейки, Вода. Обед: Сыр Голландский, Грудка Индейки, Картошка Печеная. Ужин: Семга Слабосоленая, Суп из Говядины. Перекус/Другое: Белый Хлеб, Апельсин, Красное Яблоко, Фундук Фундук, Чай с Лимоном, Чай Несладкий, Кофе с Молоком, Сыр Голландский, Картошка Печеная. подробнее ...

2893 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Пресс - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 6,3 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Ruslan Iron-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Ruslan Iron- Журнал, 10 янв 20

Оставить свой Комментарий

Ruslan Iron-Изменение Веса