jottao- Журнал, 09 янв 20

Параметры Пользователя jottao | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 09 января 2020

116 кг Потеряно до сих пор: 1 кг. Еще предстоит сделать: 11 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 09 января 2020:

1187 ккал

Жир: 67,47г | Белк: 97,79г | Углев: 42,73г. Обед: Granfino Feijão Vermelho , Omelete ou Ovos Mexidos, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Granfino Arroz Integral, Couve Manteiga Refogada, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Tomates, Pimentão Verde. Ужин: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Queijo Mozzarella, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Omelete, Ipanema Queijo Parmesão Ralado . подробнее ...

2893 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 5,1 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

jottao-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

jottao- Журнал, 09 янв 20

Оставить свой Комментарий

jottao-Изменение Веса