Взвешивание (без записи в журнале) 08 января 2020
|
96,4 кг
Потеряно до сих пор: 3,7 кг.
Еще предстоит сделать: 28,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1144 ккал
|
Жир: 47,61г | Белк: 38,54г | Углев: 146,03г.
Завтрак: Canela, Mãe Terra Guaraná em Pó, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Lugen Semente de Chia, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , AdeS Leite de Soja Original, Banana Prata, Alface, Margarina, Ovo Cozido, Tomates, Regina Queijo Prato Lanche, Jasmine Pão com Frutas e Castanhas sem Glúten. Обед: Pepino (Descascado), Alface, Tomates, Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Abobrinha Refogada. Ужин: Sopa de Legumes. Перекус/Другое: Suco de Maçã, Fhom Biscoito de Tapioca com Cobertura de Coco, Água de Coco. подробнее ...
|
|
3246 ккал
|
Упражнение:
Мытье посуды - 10 минуты, Вождение - 1 час, Аквааэробика - 1 час, Отдыхать - 12 часа и 40 минуты, Спать - 7 часа, Длительная Прогулка Пешком - 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ana_Vegana-Изменение Веса
|
