Взвешивание (без записи в журнале) 09 января 2020
|
103,9 кг
Потеряно до сих пор: 34,5 кг.
Еще предстоит сделать: 11,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2485 ккал
|
Жир: 117,57г | Белк: 98,78г | Углев: 267,21г.
Завтрак: Mission Carb Balance Whole Wheat Tortilla (42g), Litehouse Foods Opa Greek Yogurt Feta Dill Dressing, Young Green Onions, Lemon Juice, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Kroger Queen Olives, Mt. Olive Hot Banana Pepper Rings, Frigo Wisconsin Colby Jack Cheese, Hass Avocado, Huy Fong Foods Chili Garlic Sauce. Обед: Heinz Yellow Mustard, Rachel's Kettle Chips, Manhattan Bagel Reduced Fat Scallion Cream Cheese, Manhattan Bagel Jalapeno Cheddar Bagels, Kraft Roka Blue Cheese Spread, Trader Joe's Brioche Buns, Wendy's Tomato (1 Slice), Chili's Black Bean Patty, Coffee. Ужин: Nature's Original Sun Dried Apricots, Athenos Roasted Garlic Hummus, No Name Rice Crackers, Huy Fong Foods Chili Garlic Sauce, Macaroni or Noodles with Cheese. Перекус/Другое: Morningstar Farms Chik'n Nuggets, Blueberries , Dr. Pepper Diet Dr. Pepper (Bottle), Coffee, Soy Sauce, Trader Joe's Roasted Seaweed Snack Packs, Halls Sugar Free Cough Drops. подробнее ...
|
|
3228 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 4 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
me,myselfandi-Изменение Веса
|
