scetic74- Журнал, 09 янв 20

Ровно год! Я легче на 19 кг. Было 22, но поддержка и кд внесли свои коррективы.
Начинаю третью волну дефицита. Надеюсь добить последние килограммы. И начать работать над качеством тела.

72 кг Потеряно до сих пор: 19,5 кг.    Еще предстоит сделать: 7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1749 ккал

Жир: 85,21г | Белк: 56,11г | Углев: 188,23г.   Завтрак: Черемушки Круассан с Клубничной Начинкой, Heinz Кисло-Сладкий Соус, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Кофе, Славянский Хлеб Хлеб Пшеничный в/с, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Кроличьи. Обед: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Heinz Кисло-Сладкий Соус, Славянский Хлеб Хлеб Пшеничный в/с, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Рисовая Лапша (Вареная). Ужин: Магнит Апельсин, Перекресток Котлета Домашняя, Ряба Майонез Провансаль, Heinz Кукуруза, Магнит Апельсин. подробнее ...