euheide- Журнал, 11 мар 13

*didn't exercise yesterday (not that I'm saying that's the cause for the weight increase. Just an observation).

body fat percentage: 10.4% (highly inaccurate reading from body composition scanner)

60,4 кг Потеряно до сих пор: 5 кг.    Еще предстоит сделать: 4,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1583 ккал

Жир: 77,45г | Белк: 64,67г | Углев: 175,23г.   Завтрак: mango, Water (Bottled), Hazelnuts or Filberts Nuts, Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels, blueberries, Raisins, Dried Prune, Dried Fig, Dried Apricot, Walnuts. Ужин: banana, mozzarella, garlic, date, arugula, olive oil. Перекус/Другое: egg, tomato soup, dried prune, date, pear, wheat bread, Sardines in hot tomato sauce. подробнее ...

2178 ккал

Упражнение: Indoor bicycling intensity level 6, moderate to fast rate - 2 часа, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...