|
昨日たくさん水を飲んだからむくみの気がする
|
49,6 кг
Потеряно до сих пор: 9,4 кг.
Еще предстоит сделать: 2,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1296 ккал
|
Жир: 26,72г | Белк: 61,50г | Углев: 206,94г.
Обед: ひなた屋 十勝造り 絹 きぬとうふ, おはぎ, なます, CO-OP キムチ, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, トップバリュー もやし, コーヒー. Ужин: 松屋 紅生姜, なます, れんこん, 日向発酵食品 うの花 おから, 鶏胸肉(皮なし), 春雨, ちくわ, 醤油, 玉ねぎ, CO-OP キムチ, 白菜, ニンジン, ゆで卵, 長ねぎ, 堀川 ニューサラダアラスカ, なす(調理前), しいたけ, 酢, ミツカン 料理酒, れんこん, 味の素 丸鶏がらスープ, エノキ, 片栗粉, 韓国風いりこ佃煮 ミョルチポックム, メンマ, 小麦粉. Перекус/Другое: みかん, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, ライザップ プロテイン ダイエットフォーミュラ ピーチ＆グレープフルーツ風味, りんご 小 皮付, バニラアイスクリーム, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト. подробнее ...
|
|
1364 ккал
|
Упражнение:
Супермаркет Торговый - 1 час и 20 минуты, Ходьба по Магазинам - 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
