아주심- Журнал, 09 янв 20

Параметры Пользователя 아주심 | < Предыдущая Запись |Следующий >

아. 힘들어 ㅠ 다시는 3박4일 술마시지 말아야지. ㅠ

53,9 кг Потеряно до сих пор: 12,6 кг. Еще предстоит сделать: 9,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 09 января 2020:

1335 ккал

Жир: 53,82г | Белк: 120,33г | Углев: 100,50г. Завтрак: 김치, 아메리카노, 계란후라이, Quaker Oatmeal, 코코넛오일, 엑스트라 버진 올리브 오일, 코스트코 아보카도 오일, 사과. Обед: SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE, 바나나, 방울 토마토, 닭가슴살. Ужин: 닭가슴살, 방울 토마토. Перекус/Другое: 호두, 구워 말린 피스타치오 너트 (소금추가), 아몬드, 삶은 계란흰자. подробнее ...

2268 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 6 часа, Силовая Тренировка - 2 часа. подробнее ...

Потеряно 7 кг за Неделю

10 Сторонников Поддержка

Комментария

히익... 아주심님 ㅋㅋㅋㅋㅋ

08 янв 20 написано членом: mirae0124

마지막 술마시고 재니 58.8이더라고요 ㅠ 6킬로가 쪘더라는.. 열심히 go back 중입니다 ㅠ 식단+운동 2주치는 날린듯요 ㅠ

08 янв 20 написано членом: 아주심


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

아주심-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

아주심- Журнал, 09 янв 20

Оставить свой Комментарий

아주심-Изменение Веса