Взвешивание (без записи в журнале) 11 марта 2013
|
81,6 кг
Потеряно до сих пор: 10,0 кг.
Еще предстоит сделать: 7,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1733 ккал
|
Жир: 62,12г | Белк: 105,96г | Углев: 193,95г.
Завтрак: Cinnamon, Strawberries, Whole Milk, White Sugar (Granulated or Lump), Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Tea (Brewed, with Distilled Water). Обед: Gouda Cheese, Whole Wheat Dinner Rolls, Buffet Ham, Light Mayonnaise, Baby Spinach, Mushrooms, Cucumber (with Peel), Sweet Red Peppers. Ужин: Chocolate Powder Drink Mix, Whole Milk, Baked or Broiled Salmon, Shrimp Spring Roll, Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Bistro Express Wholegrain Brown Rice. Перекус/Другое: Goldfish Crackers - Cheese Trio, Applesauce Unsweetened, Boiled Egg. подробнее ...
|
|
2962 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 4 часа и 2 минуты, Стоять - 43 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 13 минуты, Растяжения (Йога) - 3 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 7 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 43 минуты, Работа по Дому - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 32 минуты, Вождение - 18 минуты, Бег - 10 км/ч - 5 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 6 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 8 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
