camisfersan- Журнал, 08 янв 20

Параметры Пользователя camisfersan | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 08 января 2020

71,5 кг Потеряно до сих пор: 48,5 кг. Еще предстоит сделать: 6,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 08 января 2020:

573 ккал

Жир: 20,94г | Белк: 86,72г | Углев: 4,60г. Завтрак: Café com Leite Desnatado, Seara Presunto Cozido. Обед: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Filé de Frango Grelhado. Ужин: Tirolez Creme de Ricota, Filé de Frango Grelhado. Перекус/Другое: Gulosina Pasta Integral de Amendoim, Coca-Cola Sprite Lemon Fresh, Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo. подробнее ...

2605 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Crossfit - 1 час, Отдыхать - 8 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 2,1 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

camisfersan-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

camisfersan- Журнал, 08 янв 20

Оставить свой Комментарий

camisfersan-Изменение Веса