Marcel.vB- Журнал, 08 янв 20

Параметры Пользователя Marcel.vB | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 08 января 2020

92,4 кг Потеряно до сих пор: 22,6 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 08 января 2020:

1463 ккал

Жир: 43,32г | Белк: 89,19г | Углев: 171,19г. Завтрак: Gurke (mit Schale), Äpfel, Möhren. Обед: Äpfel, Kölln Haferflocken, Belbake Backkakao, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Ужин: Grandessa Mini Stieleis Exotik, Meine Metzgerei Fleischkäse Fein, Gut & Günstig Sonnenblumen Margarine, Myprotein Impact Whey Protein Strawberry, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, 3-Ähren-Brot Mehrkorn-Schnitten, Aldi Roggenvollkornbrot. подробнее ...

Потеряно 3,5 кг за Неделю

10 Сторонников Поддержка

Комментария

Hallo Marcel. Wie ist deine Strategie? Von dem großen Ziel her ähneln wir uns - daher kann ich gut nen Austausch brauchen.

08 янв 20 написано членом: Skam Brax

Hey ✌️ Also eine wirkliche Strategie habe ich nicht. Aber ich gehe alle 2 Tage zum Krafttraining, mache davor 15min Cardiotraining. Und in Bezug auf die Ernährung. Ich geh in ein Kaloriendefizit. Dabei Versuche ich Lebensmittel zu nutzen, die möglichst wenig verarbeitet sind, eine niedrige kaloriendichte haben und damit ein hohes Volumen. Ich verbiete mir Keine bestimmten Lebensmittel, es muss nur am Abend in die Kalorien passen 👌😊 ich hoffe ich konnte dir weiterhelfen Wie ist den deine Strategie?

08 янв 20 написано членом: Marcel.vB


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Marcel.vB-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Marcel.vB- Журнал, 08 янв 20

Оставить свой Комментарий

Marcel.vB-Изменение Веса