guten Morgen... super machst du das 👍 schönen Tag für dich
08 янв 20 написано членом: dornfelder09
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Sehr gut :-))) Hab einen schönen Tag, liebe Summen :-))
08 янв 20 написано членом: Jenniii-25
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Moin Summen hört sich gut an bei dir 😊
08 янв 20 написано членом: Pinguin1512
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Guten Morgen, liebe Pinguin, Jenni und Dorni. Danke für Eure Anerkennung 💝
Habt noch einen schönen, erfolgreichen Speck-weg- Tag🍀💫😘
08 янв 20 написано членом: summen
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Prima!!! So soll es bleiben 🍀🍀🍀😃
08 янв 20 написано членом: Tiemar
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Ja, Danke Tiemar, wobei ich mir dabei noch etwas mehr Gelassenheit wünsche 😘
08 янв 20 написано членом: summen
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08 янв 20 написано членом: Pittiplatsch 50
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Sowas ist absolut wertvoll 🥰
08 янв 20 написано членом: Julipehl
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08 янв 20 написано членом: Andreas Kunz
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08 янв 20 написано членом: kirchgellersen
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Vielen Dank Ihr Lieben😍
Ja, Julipehl, Du hast recht, das ist sehr wertvoll. Es ist aber auch nur möglich durch das Forum und Euren Zuspruch. Dadurch bleibt mein Ziel ganz klar im Fokus. Und dafür bin ich Euch unendlich dankbar 💝💫
08 янв 20 написано членом: summen
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Super, wie lange schon trackst du nicht? Dafür bin ich noch nicht bereit, habe Angst, dass ich dann wieder zunehme. Bis zu 5 kg Zunahme wäre ok. Aber, dabei würde es nicht bei mir bleiben....
08 янв 20 написано членом: Prenzlauer1
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@Prenzlauer1- seit Silvester tracke ich nicht mehr. Das heißt allerdings nicht, dass ich esse, was ich will. Ich verzichte bis auf seltene Ausnahmen auf Süssigkeiten, Alkohol und Kohlenhydrate am Abend. Mittags esse ich normal, auch wieder mit Kohlehydraten. Ich versuche mich an meinem Sättigungsgrad zu orientieren, baue Sporteinheiten ein, wenn ich meine zu viel gegessen zu haben und kontrolliere 2- 3 x wöchentlich mein Gewicht. Mein Spielraum habe ich nur auf 1,5 kg Plus begrenzt, ich versuche Zunahmen sofort wieder auszugleichen Ich würde sagen, ich bin in der Testphase 😘
08 янв 20 написано членом: summen
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Wünsche dir, dass es weiterhin so gut funktioniert.
08 янв 20 написано членом: Prenzlauer1
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Ist doch super 👍👏 schönen Abend wünsche ich dir 🤗 🍀
08 янв 20 написано членом: Schlumpfine_
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08 янв 20 написано членом: keblu
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Supi, ja wir lernen dazu👍🏻
08 янв 20 написано членом: *Skorpion-Queen*
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supie👍👍das ist mein Ziel....wenn ich mein Zielgewicht erreicht habe es irgendwann mal auch ohne zu tracken halten zu können....ein Traum🍀👍🦋
08 янв 20 написано членом: missbutterfly1968
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