Взвешивание (без записи в журнале) 08 января 2020
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48,8 кг
Потеряно до сих пор: 10,2 кг.
Еще предстоит сделать: 1,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1436 ккал
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Жир: 49,41г | Белк: 48,90г | Углев: 200,20г.
Обед: 山崎製パン ランチパットリプルポップ キャラメルバニラクリーム, 山崎製パン ランチパック トリプルポップ ごろっと苺入りストロベリークリーム, 山崎製パン ランチパック トリプルポップ チョコミントクリーム, きゅうりの野菜はさみキムチ オイソバギ, 備後漬物 中華くらげキムチ, CO-OP キムチ, コーヒー, トップバリュー もやし, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花. Ужин: 西友 おとうふ きぬ, ちくわ, ミツカン 本みりん, 光商 オリゴ糖, 醤油, 味の素 ほんだし, 玉ねぎ, CO-OP キムチ, 白菜, ニンジン, おからトッポッキ, ゆで卵, マルヤナギ 低糖昆布豆, 長ねぎ, れんこん, なす(調理前), 赤玉ねぎ, レモンジュース, ユウキ食品 コチュジャン, 酢, 粉唐辛子 コチュカル, 備後漬物 中華くらげキムチ, ミツカン 料理酒. Перекус/Другое: dm Multi-mineral, 赤城乳業 パフェデザート チョコミント. подробнее ...
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1712 ккал
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Упражнение:
ストレッチ - 20 минуты, スクワット - 10 минуты, 滝汗脚パカ - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 2,8 кг за Неделю
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