Взвешивание (без записи в журнале) 08 января 2020
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47,5 кг
Потеряно до сих пор: 5,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1462 ккал
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Жир: 44,57г | Белк: 70,36г | Углев: 166,01г.
Обед: 파김치, 노브랜드 다크초콜릿, 롯데 마가렛트, 롯데 빈츠, 삶은 계란, 푸드원 황칠 닭가슴살볼, 이집트콩 (병아리콩, 벵골그램) (숙성된 종자, 통조림), 커클랜드 냉동야채믹스, 김치볶음, 노브랜드 담백한 살코기 참치, 코스트코 통새우볶음밥. Ужин: 버섯볶음, 이집트콩 (병아리콩, 벵골그램) (숙성된 종자, 통조림), 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양파구이, 마담로익 크림치즈, 우드앤브릭 55% 호밀 사워 브레드, 딸기, 바나나, 매일유업 매일 두유 99.89, 노브랜드 크라비, 다비다 다비다 타임&쏠트, 롯데제과 뷰티젤리 푸룬맛, 맥도날드 (McDonald's) 맥윙. Перекус/Другое: 아담스 내추럴 피넛 버터 크런치, Wasa Sourdough Whole Grain Crispbread. подробнее ...
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Набралось 0,2 кг за Неделю
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