Взвешивание (без записи в журнале) 07 января 2020
|
95,3 кг
Потеряно до сих пор: 22,2 кг.
Еще предстоит сделать: 27,2 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1976 ккал
|
Жир: 154,32г | Белк: 98,31г | Углев: 54,16г.
Завтрак: Oscar Mayer Center Cut Bacon, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Truvia Sweetener (Packet), Celestial Seasonings Sleepytime Herbal Tea, Sour Cream, Avocados, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Eggland's Best Large Grade A Eggs. Обед: Provolone Cheese, Salami, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Pearls Large Black Olives, Homemade Buttermilk Ranch Dressing, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Fresh Express Baby Spinach. Ужин: Kirkland Signature Raw Sea Scallops, Butter (Salted). Перекус/Другое: Planters Whole Cashews, Celestial Seasonings Sleepytime Herbal Tea, Truvia Sweetener (Packet), Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Atkins Endulge Chocolate Coconut Bar (MINUS Sugar Alcohol). подробнее ...
|
|
3732 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 1 час и 20 минуты, Сидеть - 35 минуты, Учеба - 11 часа и 20 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 15 минуты, Спать - 10 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Debbie Cousins-Изменение Веса
|
