Взвешивание (без записи в журнале) 06 января 2020
|
70,8 кг
Потеряно до сих пор: 3,7 кг.
Еще предстоит сделать: 2,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1130 ккал
|
Жир: 60,64г | Белк: 77,00г | Углев: 85,03г.
Завтрак: Water, Hershey's Cocoa Special Dark, Garden of Life Raw Organic Protein Vanilla, Bob's Red Mill Chia Seed, Thai Kitchen Organic Coconut Milk, Trader Joe's Raw Whole Cashews, Blueberries. Обед: Dijon Mustard, Sea Queen Wild Caught Pink Salmon Fillets, Lemon Juice, Dill, McCormick Crushed Red Pepper Flakes, Great Value Broccoli Florets, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Garlic, Water. Ужин: Unsweetened Iced Tea, Tostitos Scoops! 100% White Corn Tortilla Chips, McCormick Ground Cumin, Spice Classics Chili Powder, Zucchini, Muir Glen Fire Roasted Diced Tomatoes, Contadina Tomato Paste, Yellow Onions, cilantro, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Oregano, Lime Juice, Cooked Kale (from Fresh, Fat Added in Cooking), Garlic, Low Sodium Chicken Broth (Canned), Ground Turkey. Перекус/Другое: Oreo Chocolate Sandwich Cookies. подробнее ...
|
|
2229 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Приготовление Пищи - 1 час, Сидеть - 2 часа, Просмотр Телевизора - 2 часа, Спать - 9 часа, Отдыхать - 7 часа, Вождение - 30 минуты, Принятие Душа - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,6 кг за Неделю
|
 Комментария
At 156 lbs. these last two days means that in one week I lost 4 lbs! Yay!
I couldn't record my 160 pound weight on Monday, December 30, so no one knows this but me. I don't care. I know where I started! This WOE is hard and intensive, but it works, as long as I keep it up for 12 weeks. Slow and steady will work...
06 янв 20 написано членом: DBakerrian
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
DBakerrian-Изменение Веса
|
