Взвешивание (без записи в журнале) 06 января 2020
|
95,3 кг
Потеряно до сих пор: 22,2 кг.
Еще предстоит сделать: 27,2 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1974 ккал
|
Жир: 152,69г | Белк: 91,39г | Углев: 54,54г.
Завтрак: Eggland's Best Large Grade A Eggs, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Jimmy Dean Fully Cooked Original Pork Sausage Patties. Обед: Roma Tomatoes, Fresh Express Baby Spinach, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Homemade Buttermilk Ranch Dressing, Pearls Large Black Olives, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Salami, Provolone Cheese. Ужин: Butter (Salted), Kirkland Signature Raw Sea Scallops. Перекус/Другое: Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Butter (Salted), Great Value Crunchy Peanut Butter, Great Value Enriched White Sandwich Bread, Truvia Sweetener (Packet), Celestial Seasonings Sleepytime Herbal Tea, Atkins Endulge Chocolate Coconut Bar (MINUS Sugar Alcohol), Atkins Caramel Chocolate Nut Roll Bar (Sugar Alcohols Removed). подробнее ...
|
|
3506 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 45 минуты, Работа по Дому - 20 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Учеба - 10 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 25 минуты, Спать - 10 часа, Отдыхать - 1 час и 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,6 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Debbie Cousins-Изменение Веса
|
