|
Two pound loss. Would have been more but 3700 cals new years eve and 3100 on new years day putting last weeks average daily intake up to 2247 cals er day. Still a loss and in 2/3 weeks time will be back at 10 stone where I belong. Had a couple of family members saying to me over Christmas not to go under 10 stone as will look poorly so I will maintain around 10 stone then.
|
66,2 кг
Потеряно до сих пор: 25,9 кг.
Еще предстоит сделать: 2,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1743 ккал
|
Жир: 66,05г | Белк: 75,70г | Углев: 208,03г.
Завтрак: Tesco Tropical Fruits Granola, Tesco Semi-Skimmed Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Обед: Bananas, Marmite Marmite, Werther's Original Sugar Free, Grapes, Tesco Wholemeal Bread, Bertolli Light Spread, Tower Gate Sweet Chilli Flatbread Thins, Smith's Spicy Tomato Snaps. Ужин: Tesco British Beef Quarter Pounders, Tesco British Jacket Potatoes, Tesco 30% Reduced Fat Mature Cheese, Bertolli Light Spread. Перекус/Другое: Tesco Onion Rings, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Sugar. подробнее ...
|
|
3074 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 2 часа, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 4 часа, Работа во Дворе (в Саду) - 4 часа, Просмотр Телевизора - 4 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,9 кг за Неделю
|
 Комментария
You’ve got it sussed fella. 👍
10 янв 20 написано членом: mrgscott3
|
10 янв 20 написано членом: Dave 10
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
