Singingsnail- Журнал, 06 янв 20

That's not half as bad as I expected, there were no weigh ins over Christmas and I did indulge, this is minimal damage that can soon be rectified 😀

84 кг Потеряно до сих пор: 22,9 кг.    Еще предстоит сделать: 8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1781 ккал

Жир: 41,07г | Белк: 62,37г | Углев: 280,35г.   Завтрак: Asda Sultanas, Quaker Oat So Simple Protein, Bananas. Обед: Muller Light Vanilla Sprinkled with Dark Chocolate, Morrisons Wholemeal Protein Bread, Heinz No Added Sugar Beanz Snap Pot, Morrisons Cheese and Onion Crispbakes. Ужин: Morrisons Eat Smart Brussels Pate, Muller Light Toffee Yogurt, Tesco Onion Rings, Waitrose Iced Christmas Cake, Warburtons Wholemeal Protein Bread. Перекус/Другое: Satsuma. подробнее ...

2414 ккал

Упражнение: Крутить Обруч (Хулахуп) - 10 минуты, Велотренажёр - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...