Lionora1984- Журнал, 06 янв 20

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Guten Morgen ihr Lieben👋🏻. Noch mehr Wasser und Füllstand. War seit 3 Tagen nicht mehr...🙈. Muss gleich mit dem Auto in die Werkstatt: neue Bremsen und HU.

Habt einen schönen Tag🤗

64,4 кг Потеряно до сих пор: 15,2 кг. Еще предстоит сделать: 0,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 06 января 2020:

1778 ккал

Жир: 62,17г | Белк: 82,34г | Углев: 214,73г. Завтрак: Beste Ernte Beeren Mischung mit Sauerkirschen, Leichter Genuss Magerquark. Обед: Beste Ernte Cornichons, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Möhren, Wasa Delicate Crackers Tomato & Oregano, Trader Joe's Cashewkerne. Ужин: Leichter Genuss Magerquark, Korn Mühle Weizen-Mais-Tortilla, Oceansea Lachsforelle, Eisbergsalat. Перекус/Другое: Pringles Sour Cream & Onion (30g), Storck Knoppers Nussriegel, Milka Weihnachtstäfelchen Milchcreme, KitKat Mini, After Eight Mint Chocolate Thins, Zuivelhoeve Duo Vla Leichter Genuss, Seeberger Soft-Pflaumen. подробнее ...

431 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...

Набралось 4,2 кг за Неделю

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Комментария

Einen wunderschönen guten Morgen :-))) Hab du auch einen schönen Tag ;-)

05 янв 20 написано членом: Jenniii-25

Danke🤗. Das wünsche ich dir auch nochmal🤗

05 янв 20 написано членом: Lionora1984

Moin Lionora 😊 das mit dem Füllstand in beiden Bereichen klingt nicht gut. Trinkst du zu wenig?

06 янв 20 написано членом: Pinguin1512

Guten Morgen 🙋🏻 einen entspannten Tag wünsche ich Dir 🤗 🍀

06 янв 20 написано членом: Huehndez17

Guten Morgen meine Liebe 🍀, gegen das Wasser kannst du Mal Kalzium und Magnesium zu dir nehmen. Bezüglich des Füllstands kannst du versuchen heute den Tag über Mal viel zuckerfreien Kaugummi zu kauen. Ich hoffe du hast trotzdem einen schönen Tag 🙋🍀

06 янв 20 написано членом: keblu

Danke ihr Lieben. Doch ich trinke ausreichend: 2-3 Liter Wasser und Tee täglich. Keinen Kaffee. Bevor Tante Rosa kommt, lagere ich immer Wasser ein, wenn sie da ist, geht es meist schnell wieder. Wegen der Erkältung habe ich weniger Bewegung als sonst ohne Sport... Habe mir mal Trockenpflaumen besorgt😉

06 янв 20 написано членом: Lionora1984


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