Взвешивание (без записи в журнале) 06 января 2020
|
63,3 кг
Потеряно до сих пор: 0,7 кг.
Еще предстоит сделать: 3,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2001 ккал
|
Жир: 77,34г | Белк: 80,48г | Углев: 226,80г.
Завтрак: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Красный Луч Молоко 3,2, Акконд Конфета Отломи, Картофель Отварной, Перекресток Котлета Куриная на Пару, Своя Рыбка Форель Слабосоленая Филе-Кусок, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Bombbar Протеин Шоколад, Doppel Herz Омега-3. Обед: Добрый Смуззи Ягодный Дэнс, Dove Молочный Шоколад, Капучино, ВкусВилл Сырок Творожный с Кокосовой Стружкой, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня . Ужин: Красный Луч Молоко 3,2, Акконд Конфета Отломи, Красный Луч Молоко 3,2, Диетмарка Отруби Пшеничные Сладкие без Сахара, Dr. Korner Корнерсы Паприка Чили. Перекус/Другое: Вино Красное Сухое, Lay's Stax Сметана и Лук. подробнее ...
|
|
2025 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 1 час и 50 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 55 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 58 минуты, Отдыхать - 12 часа и 17 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
|
|
