kissangelgirl- Журнал, 05 янв 20

I was going to wait until mid-January to weigh in but I felt so much lighter this morning. #listentoyourmind #knowyourbody

87,6 кг Потеряно до сих пор: 61,1 кг.    Еще предстоит сделать: 12,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1500 ккал

Жир: 51,87г | Белк: 91,29г | Углев: 82,11г.   Завтрак: Water, Sargento Mozzarella Shredded Cheese, Cherry Tomatoes, Earthbound Farm Romaine, Bacon, Egg. Обед: Water, Fiber One Original Cereal, Strawberries, Kirkland Signature Almond Milk Organic Unsweetened, Six Star Pro Nutrition Professional Strength Whey Protein Plus Elite Series - Vanilla Cream. Ужин: Water, Birds Eye Steamfresh Broccoli, Red Onions, Parmesan Cheese (Shredded), Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), Lundberg Organic Whole Grain Wild Rice, Wegmans Swai. Перекус/Другое: Water, Pork Loin (Tenderloin) , Kirkland Signature Almonds, Jack Daniel's Whiskey, Lotus Foods Pad Thai Rice Noodles, Synergy Gingerberry Kombucha (Bottle). подробнее ...

3477 ккал

Упражнение: Стоять - 3 часа, Приготовление Пищи - 1 час и 15 минуты, Принятие Душа - 25 минуты, Стирка Белья - 30 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Спать - 8 часа и 55 минуты, Отдыхать - 2 часа и 25 минуты, Уборка - 2 часа и 40 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа, Сидеть - 2 часа и 30 минуты. подробнее ...