Взвешивание (без записи в журнале) 05 января 2020
|
94,3 кг
Потеряно до сих пор: 5,7 кг.
Еще предстоит сделать: 9,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1192 ккал
|
Жир: 34,57г | Белк: 121,38г | Углев: 96,24г.
Завтрак: Kaffe med Mjölk, Citron, Star Nutrition Whey-100, Äggvita, Blåbär, Hallon, AXA Havregryn , Mandlar. Обед: ICA Grönsaksmix Paprika, Garant Kycklingburgare, Cocktailtomater, Spenat, Kolsyrat Vatten, ICA Basmatiris. Ужин: Räkor, ICA Tärnad Avokado, ICA Sallatsmix, Arla Keso, Kycklingfilé. Перекус/Другое: Guldfågeln Kycklingfilé. подробнее ...
|
|
3179 ккал
|
Упражнение:
Handla, laga, diska, gå ut med sopor mm - 2 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 45 минуты, Löpning - 42 минуты, Отдыхать - 11 часа и 33 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 20,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Jassin-fitness2020-Изменение Веса
|
