Взвешивание (без записи в журнале) 05 января 2020
|
63,3 кг
Потеряно до сих пор: 0,7 кг.
Еще предстоит сделать: 3,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2185 ккал
|
Жир: 72,56г | Белк: 107,72г | Углев: 239,09г.
Завтрак: Heinz Кетчуп Томатный, Перекресток Котлета Куриная на Пару , Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Almette Творожный Сыр с Зеленью, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Своя Рыбка Форель Слабосоленая Филе-Кусок, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Doppel Herz Омега-3, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Bombbar Протеин Шоколад. Обед: Movenpick Сорбет Лимонно-Лаймовый, Каравай Шарлотка с Яблоками, Макдоналдс Острые Чикен Макнаггетс (6), Макдоналдс Гамбургер, Макдоналдс Капучино (0,2 L). Ужин: Додо Пицца Пицца Мясная на Тонком Тесте , Василеостровская Пивоварня Чехов Вишневый Эль. Перекус/Другое: Пятерочка Яблоко Красное, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Snickers Minis, Mars Mars Minis. подробнее ...
|
|
2001 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 55 минуты, Массаж - 55 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Отдыхать - 12 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
|
|
