Взвешивание (без записи в журнале) 05 января 2020
|
49,5 кг
Потеряно до сих пор: 9,5 кг.
Еще предстоит сделать: 2,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1315 ккал
|
Жир: 58,12г | Белк: 47,90г | Углев: 155,43г.
Обед: クリスピー・クリーム・ドーナッツ ラッキー ストロベリー リング, クリスピー・クリーム・ドーナッツ チョコ カスタード, クリスピー・クリーム・ドーナッツ オールドファッション チョコレート, メンマ, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, トップバリュー もやし. Ужин: うなぎの蒲焼き, 味噌, 豚ロース肉（赤身のみ）, ヨコオデイリーフーズ 田舎っぺ こんにゃく, 長ねぎ, 白菜, ニンジン, 昆布, ごぼう, 生姜, トップバリュ 油揚げ, 大根の水キムチ トンチミ, 玉ねぎ, ミツカン 料理酒, ミツカン 本みりん, 味の素 ほんだし, 豚肩ロース, 酒粕, ピーマン, なす(調理前), しめじ, 味の素 甜麺醤, 醤油, キッコーマン 豆板醤, 味の素 丸鶏がらスープ, マルハニチロ食品 ソースとんかつ (25g), 西京焼き, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）. Перекус/Другое: りんご 小 皮付, クリスピー・クリーム・ドーナッツ オリジナル グレーズド. подробнее ...
|
|
1688 ккал
|
Упражнение:
ストレッチ - 20 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, 滝汗脚パカ - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
