jalyla72- Журнал, 04 янв 20

Der Anfang ist gemacht. Jetzt heißt es durchhalten und die Vorsätze nicht gleich wieder über Bord werfen

72,6 кг Потеряно до сих пор: 10,9 кг.    Еще предстоит сделать: 7,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1400 ккал

Жир: 53,11г | Белк: 90,53г | Углев: 146,29г.   Завтрак: Kaffee mit Milch, Mein Q Fitness-Quark Himbeere , Cocktailtomaten, Galbani Mozzarella Light. Обед: Möhren, Salamio Mini-Cabanossis , Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Penny Markt Speisequark 20% Fett. Ужин: Mehrkornbrötchen, REWE Honig Senf Dressing, Mais, Gurke (mit Schale), Kopfsalat, Äpfel, Birnen, Orangen, Latte Macchiato. Перекус/Другое: Wintertraum Nugatkugeln. подробнее ...