Взвешивание (без записи в журнале) 04 января 2020
|
49,7 кг
Потеряно до сих пор: 9,3 кг.
Еще предстоит сделать: 2,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1371 ккал
|
Жир: 42,03г | Белк: 67,66г | Углев: 176,01г.
Обед: カステラ, よつ葉 低脂肪牛乳, ボロディンスキー 黒ライ麦パン, キャベツ, ハタハタ飯寿司, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, トップバリュー もやし. Ужин: ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 豚コマ, マルコメ 中華みそ, 長ねぎ, 白菜, ニンジン, 昆布, ごぼう, 生姜, トップバリュ 油揚げ, 鯖の塩焼き, レモンジュース, CO-OP キムチ, 大根の水キムチ トンチミ, 玉ねぎ, ミツカン 料理酒, メンマ, ミツカン 本みりん, ヨコオデイリーフーズ 田舎っぺ こんにゃく, 味の素 ほんだし. Перекус/Другое: バニラアイスクリーム, dm Multi-mineral, ダノン オイコス ストロベリー, グリコ ビフィックス 甘くないプレーン, りんご 小 皮付, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト. подробнее ...
|
|
1749 ккал
|
Упражнение:
ストレッチ - 20 минуты, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Супермаркет Торговый - 20 минуты, 滝汗 - 1 час, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
