Взвешивание (без записи в журнале) 04 января 2020
|
63,5 кг
Потеряно до сих пор: 0,5 кг.
Еще предстоит сделать: 3,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2927 ккал
|
Жир: 137,93г | Белк: 113,30г | Углев: 304,37г.
Завтрак: Doppel Herz Омега-3, Milly Milky Твороженки Вареная Сгущенка, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Акконд Конфета Отломи, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Своя Рыбка Форель Слабосоленая Филе-Кусок , Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Ne Moloko Напиток Овсяный Шоколадный, Bombbar Протеин Шоколад, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные. Обед: Heinz Кетчуп Томатный, Картофель Отварной, Перекресток Котлета Куриная на Пару , Чистая Линия Мороженое Лакомка, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Nesquik Шоколад с Молочной Начинкой, Своя Рыбка Форель Слабосоленая Филе-Кусок , Almette Творожный Сыр с Зеленью, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Ужин: Ikea Мороженое Рожок, Almondy Миндальный Торт Daim, Coca-Cola Кола, D'arbo Клюквенный Соус, Картофель Фри, Ikea Мясные Фрикадельки. Перекус/Другое: Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Snickers Minis, Almette Творожный Сыр с Зеленью, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. подробнее ...
|
|
1985 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 55 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 55 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 12 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
|
|
