Tigalillie- Журнал, 03 янв 20

28.12.2019 (Nachtrag) :
-> letzte Messung 01.11.19

Nacken : 31 cm
Arme : re. 26/28 cm (+ 0,5 cm)
li. 26/28 cm (+ 0,5 cm)
Brust : 82 cm (+ 2 cm)
Taille : 66 cm (+ 2 cm)
Bauch : 70 cm (+ 2 cm)
Hüfte : 90 cm (+ 3 cm)
Oberschenkel : 51 cm (+ 1cm)
Knie : 34 cm (+ 1 cm)
Waden : 34 cm ( + 1 cm)

KFA : 21,2 % (+ 2 %)(Navy Methode)
- 56 kg

54,5 кг Потеряно до сих пор: 6,5 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1920 ккал

Жир: 73,49г | Белк: 91,39г | Углев: 211,29г.   Завтрак: Lätta Halbfettmargarine, REWE Dinkelbrot mit Sonnenblumenkernen, Harzer Käse, Löwensenf Extra, Milch 1,5%, Kaffee. Обед: San Fabio Grana Padano , Zucchini,  Bio Grünkernburger-Bolognese. Ужин: Naturgut Bio Reiswaffeln ohne Salzzugabe, Wünsche Peanut Crunchy Butter, Korn Mühle 4-Korn Schnitten. Перекус/Другое: The Jelly Bean Factory Jelly Bean, Milka Alpenmilch Schokolade, Milka Alpenmilch Schokolade. подробнее ...

1328 ккал

Упражнение: Отдыхать - 16 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...