Ruslan Iron- Журнал, 03 янв 20

Параметры Пользователя Ruslan Iron | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 03 января 2020

90 кг Потеряно до сих пор: 19,3 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 03 января 2020:

1806 ккал

Жир: 69,00г | Белк: 89,32г | Углев: 227,09г. Завтрак: Салат Оливье, Вода, Мёд, Осетинские Пироги Пирог с Осетинским Сыром. Обед: Курица Вареная. Ужин: Чернослив, Курага, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Чернослив, Курага, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Говяжий Бульон. Перекус/Другое: Медовик, Чай с Лимоном. подробнее ...

2854 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Пресс - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 7,7 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Ruslan Iron-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Ruslan Iron- Журнал, 03 янв 20

Оставить свой Комментарий

Ruslan Iron-Изменение Веса