eisus123- Журнал, 02 янв 20

I’m retaining a lot of water and I don’t know why. I expected a lot more weight loss than I had. I guess more water less wine!

82,6 кг Потеряно до сих пор: 3,0 кг.    Еще предстоит сделать: 10,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1424 ккал

Жир: 80,73г | Белк: 101,36г | Углев: 65,89г.   Завтрак: Coffee, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee-Mate Original Powder Creamer. Обед: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Ужин: Kroger Mild Cheddar & Monterey Jack Cheese, Kraft American Cheese Slice, Avocados , Cauliflower Rice, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) , Kendall Jackson Chardonnay. Перекус/Другое: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. подробнее ...

2132 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...