|
Olha o estrago das férias ,,,, mas valeu a pena ,,,, voltar ao foco e ao peso que estava 😛
|
64,2 кг
Потеряно до сих пор: 0,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1401 ккал
|
Жир: 45,38г | Белк: 51,18г | Углев: 195,94г.
Завтрак: Uvas, Batavo Iogurte Integral Laranja, Cenoura e Mel. Обед: Açúcar, Apti Chocolate 50% Cacau, Nestlé Bombom Milkybar, Brasfrut Polpa de Caju , Alface, Farofa de Ovo, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Ужин: Kibe Frito, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Açúcar, Ovo, Milho Verde Cozido. подробнее ...
|
|
2373 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Беговая Дорожка - 1 час, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,6 кг за Неделю
|
