|
Fim de festa , agora continuar o foco na dieta e academia , meu plano é estar com tudo em cima no inverno!👍🏼👊🏼2️⃣0️⃣2️⃣0️⃣
|
59,9 кг
Потеряно до сих пор: 4,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1134 ккал
|
Жир: 29,72г | Белк: 93,04г | Углев: 119,81г.
Завтрак: Maçã Verde, Melitta Café sem Açúcar, Nat Peito de Frango Desfiado. Обед: Beterraba Cozida, Escarola, Tomates Cereja, Morangos, Batata Assada, Grão-de-Bico Seco Cozido, Maminha, Native Açúcar Demerara, Melitta Café sem Açúcar , Pudim de Leite Condensado. Ужин: Arroz Integral (Longo, Cozido), Brócolis Cozido, Qualitá Tomate Cereja, Filé de Frango Grelhado. Перекус/Другое: Nat Peito de Frango Desfiado, Quaker Aveia em Flocos, Verde Campo Lacfree Iogurte Desnatado com Polpa de Morango, Mamão Formosa, La Violetera Nozes, Camil Feijão Carioca Cozido. подробнее ...
|
|
1963 ккал
|
Упражнение:
Орбитрек (Тренажёр) - 25 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа и 35 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
