아주심- Журнал, 02 янв 20

Параметры Пользователя 아주심 | < Предыдущая Запись |Следующий >

헉. 어제 복샤브먹어서 그런가. 아님 저녁 늦게먹은 초콜릿 때문인가. 잠을 4시간 밖에 못자서인가. 머지머지.

53 кг Потеряно до сих пор: 13,5 кг. Еще предстоит сделать: 9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 02 января 2020:

1521 ккал

Жир: 53,23г | Белк: 114,36г | Углев: 155,70г. Завтрак: 우드앤브릭 55% 호밀 사워 브레드, 아메리카노, 코스트코 아보카도 오일, 사과, 엑스트라 버진 올리브 오일, 코코넛오일, 계란후라이. Обед: 찐고구마, 닭가슴살, 토마토, 바나나. Ужин: 피클, 호두, 현미가래떡, 아몬드, 토마토, 닭가슴살. Перекус/Другое: 아몬드, 무염으로 구운 캐슈 너트, 구워 말린 피스타치오 너트 (소금추가), 피칸 너트, 블루베리 (무당, 냉동), SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE. подробнее ...

2081 ккал

Упражнение: Отдыхать - 16 часа, Спать - 6 часа, Силовая Тренировка - 2 часа. подробнее ...

Набралось 4,2 кг за Неделю

5 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

아주심-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

아주심- Журнал, 02 янв 20

Оставить свой Комментарий

아주심-Изменение Веса