|
Still going down? Really? 🤔
|
76,2 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 1,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3110 ккал
|
Жир: 137,67г | Белк: 178,41г | Углев: 291,35г.
Завтрак: Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Better'n Eggs Better'n Eggs, Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream, Valu Time 1% Low Fat Milk. После Завтрака: Coffee (Brewed From Grounds), Kaged Muscle Citrulline , Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Gatorade All Stars Thirst Quencher Fruit Punch Beverage. До Обеда: Slim-Fast Shakes - Cappuccino Delight, Slim-Fast Shakes - Cappuccino Delight, Chocolate Coated or Frosted Doughnuts, Nature's Best Isopure Low Carb Dutch Chocolate. Обед: Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Isopure Zero Carb Whey Protein Isolate (Strawberries & Cream). Ужин: Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Alexia Sweet Potato Crispy Bite-Sized Puffs, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). После Ужина: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies. подробнее ...
|
|
3021 ккал
|
Упражнение:
Супермаркет Торговый - 15 минуты, Сидеть - 3 часа, Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 8 часа, Спать - 8 часа и 30 минуты, Вождение - 1 час и 30 минуты, Принятие Душа - 30 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Работа по Дому - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,6 кг за Неделю
|
 Комментария
Perhaps I need to ask you advice on losing rather than gaining 😉
31 дек 19 написано членом: peeperjj
|
Ok starting tomorrow I’ll eat less! What a wealth of information you are 😉 🤣. Two christmases left so my diet doesn’t officially begin just yet.
31 дек 19 написано членом: peeperjj
|
31 дек 19 написано членом: yogagnosis
|
Mate, we all know losing fat is way harder than gaining muscle mate. :P
31 дек 19 написано членом: -Diablo
|
after the holidays and vacation?☹. here's to packing on some pounds for the new year❣💪💪, happy new year chris!
31 дек 19 написано членом: ripsic
|
Omg how could I forget to add tuna in lol. I get what ya’all are saying but I honestly forgot tuna.
31 дек 19 написано членом: peeperjj
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
