Взвешивание (без записи в журнале) 31 декабря 2019
|
80,8 кг
Потеряно до сих пор: 11,6 кг.
Еще предстоит сделать: 3,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2619 ккал
|
Жир: 119,48г | Белк: 131,07г | Углев: 182,89г.
Завтрак: Меридиан Икра Лососевая, Агуша Йогурт Питьевой Яблоко-Груша, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Президент Сыр Плавленый Ассорти, Петрохлеб Хлеб Деревенский Молочный. Обед: Брест Литовск Сливочное Масло, Меридиан Икра Лососевая, Петрохлеб Хлеб Деревенский Молочный, Аладушкин Хлеб Пшеничный Честный Состав, Vego Австрийские Колбаски, Белая Дача Винегрет. Ужин: Лента Студень Говяжий, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Martini Шампанское Брют, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Минтай Жареный, Магнолия Салат Оливье с Колбасой. Перекус/Другое: Кофе с Молоком, Татьяна Пирожное, Кофе, Орехи в Шоколаде, Окей Груша Конференс. подробнее ...
|
|
2499 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Мытье посуды - 1 час и 30 минуты, Приготовление Пищи - 2 часа и 30 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Отдыхать - 11 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
skvortsova78rus-Изменение Веса
|