Взвешивание (без записи в журнале) 31 декабря 2019
|
80,4 кг
Потеряно до сих пор: 29,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2938 ккал
|
Жир: 116,64г | Белк: 244,60г | Углев: 217,02г.
Завтрак: Морозко Тесто Слоёное Бездрожжевое, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Бондюэль Горошек Консервированный, Гречка Отварная, Куриное Филе Вареное. Обед: Бондюэль Горошек Консервированный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сладкий Красный Перец, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Мираторг Стейк Паризьен, Гречка Отварная, Куриное Филе Вареное. Ужин: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Куриное Филе Вареное, Бондюэль Горошек Консервированный. Перекус/Другое: Морозко Тесто Слоёное Бездрожжевое, Куриные Грудки (Запеченые), Дикси Яблоки Гренни Смит, Geneticlab Протеин Whey Pro Шоколад. подробнее ...
|
|
3233 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Бег - 10 км/ч - 29 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 45 минуты, Отдыхать - 11 часа и 46 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
