아주심- Журнал, 31 дек 19

Параметры Пользователя 아주심 | < Предыдущая Запись |Следующий >

2019년 한해 마지막 몸무게, 3월달 최고치 68킬로에서 3개월만에 20킬로 감량, 6개월동안 다시 9킬로 찌웠지만 다시 내리는중. 내년엔 절대 폭주하지 말자! 술은 언제든 즐길 수 있는거니까!

52,7 кг Потеряно до сих пор: 13,8 кг. Еще предстоит сделать: 8,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 31 декабря 2019:

1616 ккал

Жир: 47,23г | Белк: 123,23г | Углев: 157,77г. Завтрак: 픽어베이글 통밀베이글, 아메리카노, 코스트코 아보카도 오일, 사과, 엑스트라 버진 올리브 오일, 코코넛오일, 계란후라이. Обед: 검은 콩, 찐고구마, 바나나, 토마토, 닭가슴살. Ужин: 찐고구마, 아몬드, 토마토, 닭가슴살. Перекус/Другое: 투썸플레이스 카페라떼, SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE. подробнее ...

1940 ккал

Упражнение: Отдыхать - 16 часа и 20 минуты, Спать - 6 часа, Силовая Тренировка - 1 час и 40 минуты. подробнее ...

Потеряно 2,8 кг за Неделю

6 Сторонников Поддержка

Комментария

노력 대단하시네요! 저는 운동 3년하는데 유리멘탈때문에 1년에 2키로밖에 안빠져요;; 😂

30 дек 19 написано членом: jinajina0202

화이팅!

30 дек 19 написано членом: mirae0124


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

아주심-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

아주심- Журнал, 31 дек 19

Оставить свой Комментарий

아주심-Изменение Веса